エンジョイバスケットボール@豊中市立障害福祉センターひまわり(2022.8.25)
豊中市で開催した前回のエンジョイバスケットボールは4月2日。
ということは、なんと4ヶ月ぶりです。
コロナが流行していたり、良いスケジュールで体育館が確保できなかったりと、色んな理由で久々の開催となってしまいましたが、初参加の方も含めて楽しくバスケットボールをプレーしてきました。
活動報告
18時45分～：ウォーミングアップ
交通事情によりスタッフが遅刻してしまい、予定より15分遅れてのスタート。
今回も怪我予防、熱中症予防のため、ボールハンドリング、ドリブル練習など兼ねてゆっくりとウォーミングアップを行いました。
バスケに限らず、何をするにしても「準備」は大切です。
基本練習
少し実践的なドリブル練習や対面パスの練習。
バスケットボールはボールを扱うスポーツなので、いかにボールにたくさん触るか、上手くボールを操作できるかが上達のキーになってきます。
そして、ボールの扱いが上達すれば、よりバスケが楽しくなってくるはずです。
エーネン大阪の練習では、練習の間に出来るだけたくさんボールを触れるようなメニューを中心に行なっています。
シュート練習
レイアップやゴール下など、リングに近いところからのシュート練習を行いました。
メンバー同士でも教え合いながらプレー。
走る練習
今回は元気そうな（走れそうな）メンバーばかりだったので、少し走るメニューを取り入れました。
バスケ経験者ならお馴染みだと思いますが、ツーメンという練習です。
2人でパス交換しながらゴールに向かって走ってレイアップシュートするという、楽しいけどしんどい練習。
皆さん頑張って走っていました（笑）
ゲーム（4対4）
3分ゲームの前後半。
走るメニューをした後でのゲームでしたが、皆さんまだまだ元気ということだったので、オールコートの4対4です。
結果は14-6。
勝者チームは「全員が得点をする」という目標を達成した上での勝利。
素晴らしいチームワークでした。
時間がまだ少しあったので、最後に4分ゲーム。
人数が少なかったので、なかなかハードに感じましたが、楽しい時間を過ごすことができました。
クールダウン
最後にクールダウン。
使った筋肉をしっかり伸ばし、呼吸を整えながら心と身体を落ち着けて終了です。
ハイライト
本日のハイライトです。
さいごに
この活動報告を見た方は、
「うわー、しんどそう」
「初心者には無理っぽい・・」
と感じた方もいるかもしれません。
でも実際はこまめに休憩を挟んでいますし、各自疲れたら休憩をとるのも自由です。
ですので、興味のある方はお気軽に見学・体験してみてくださいね。